争吵一旦开始,双方会各执己念,一心认为我是对的,他〈或她〉是错的,最后导致双输的局面。每个人都有自己的习惯,夫妻和情侣也不例外,而这个习惯就是感情的一大杀手。
不争吵的感情 如何才能做到?
不争吵的感情
急著回应 结果一定吵
前面提过,人人都有一套自己的信念系统。人的脑袋相信,脑中储存的信念永远是对的,所以当你和伴侣对话,如果你停止倾听而开始淮备回应,你会根据你认为是对的讯息抛出回应。会这样做的不只是你,等轮到对方听你讲话时,他或她通常也会这样做。
内向沟通有个令人抓狂的问题,那就是双方都把己所不欲施于他人。两个人都没意识到,他们正在做自己最痛恨发生在自己身上的事。当这样的意识形态变成相处的习惯模式,这段关系迟早完蛋。
就像所有的习惯一样,这个非把对方逼到绝境的习惯也会不断重複,即使每次的后果都非常惨烈。
当某一方发现对方没在听,他或她因为害怕过去发生的负面事件又再重演,一时就脱离了当下。这时候,双方都不是活在此时此刻,吵架的问题也偏离了原本的事件。大部分的战火就是从这裡开始点燃。
争吵一旦开始,双方会各执己念,一心认为我是对的,他〈或她〉是错的,最后导致双输的局面。每个人都有自己的习惯,夫妻和情侣也不例外,而这个习惯就是感情的一大杀手。
听进去 就是最好回应
几乎每个人都曾抱怨过伴侣不听他们说话。可是,他们的另一半都会这样反驳:我每个字都有听到!接著就把你说的话,逐字逐句複诵给你听。
不过,就算他们这样做,你还是不相信他们有把你的话听进去。因为你观察到,他们才听了上半段就不再继续听下去,开始淮备回应的内容。因此,抱怨的人最气的就是:虽然对方像是在听,但并没有听进心裡、不懂你到底想说什么。
我们谘商过成千上万的夫妻或情侣,他们都觉得对方不了解自己。
要解决这个问题,你必须先以听进心裡、真正了解伴侣心声为目标,接著找出方法在倾听这块领域上培养新的习惯。下面这个方法可以做为你新习惯的开端:对方说话的时候,一个字一个字将它们装进脑袋裡。当你的伴侣开口说话时,你要跟著他或她的字句亦步亦趋,就像眼睛紧盯著一颗弹跳的球、或电视萤幕下方的新闻跑马灯那样聚精会神!别去想自己要如何回应,只要练习把对方说的话,一个字一个字放进脑袋裡就好。
你随处都可练习这个技巧,并不限于你伴侣说的话。你可以在工作时练习、在社交场合练习,只要记住一个不断跳动的球的画面即可。
以这样的方式倾听,你才了解对方到底想说什么,这才是有效的倾听;你会意识到,除非对方发问,否则你根本没有必要搜寻答案回应对方。即使他们所谈论的主题,会刺激你的大脑去搜寻关于这个主题所知的一切,但除非对方已经把话说完,否则切勿做出回应。
不用担心没有机会开口说话的!对方问你问题,你就有机会回答。只要你倾听、把伴侣的话真正听进去,你就能为这段爱情注入更多信任,建立起更多安全感。