姐妹淘聚餐总是会听到:「天啊!我也吃太多了吧!这感觉超胖的耶!」然后就变成卡路里检讨大会、或是朋友间开玩笑不知不觉伤到对方的心,为什么总会发生这样「祸从口出」的事呢?或是一连串的抱怨,真的对我们生活有帮助吗?不再是以前轻狂的少女,迈入轻熟女,我们该选择什么是该说的去说。
女人30应该谨记的说话之道
一部分可能是因为我们文化中比较习惯说自己哪裡不好而不是夸耀我们的成就;另一部分是因为女性脑袋喜欢做连结。我们会想要跟姊妹分享任何另让不开心、不舒服的事,这样我们才不会觉得自己是孤军奋战。但问题是如果所有人都一起跟著悲观抱怨只会使事情越来越糟。
当姊妹淘在抱怨如果直接指正可能不太好,因为这会让朋友感觉她们好像做错了。反而让气氛更不愉快。那么试试以下几种心理战术来导正话题吧!
说话前先想一下
当你要加入一起哀叹前,想想「等等,我为什么要说话?」停一下问问自己在寻求怎样的连结或是你想要抚平什么不舒服的情绪。藉由深呼吸加深思90秒来感受一下自己的情绪。一旦你得到解答之后这些怨叹想法,通常自然会烟消云散。
引导话题
试著把整个团体的话题从悲伤带往开心的事。称讚一个与外表无关的事情(例如听说你的新工作不错),或是分享正面的消息(比如说我正计画要去日本玩,有任何推荐景点吗)。重新指引话题,扭转不愉快的气氛。
分享正面能量
每次看到一些能让你觉得「这世界真美好」的字句或图片就萤幕截图存在手机裡。当你发现话题开始不对劲时就拿出来分享吧!如果都没有效就使出杀手锏----可爱宝宝与狗狗的照片!
冥想
王菲接受ELLE中国版时曾分享理想生活是:「不为上一秒牵挂,不为下一秒担忧。」这心平气和的功夫听起来不简单,但我们可以先从冥想练起。
把二姆弟按压在大拇哥上,然后三中娘、四小弟、小钮钮依序照做。每按一个指头就想「平静、从、我、开始」。这是佛教的手势祈祷文,任何时候都可以用。这句话语能会让静下来,然后手印会传送讯息到脑部,就像微指压按摩一样。食指会释放智慧;中指为耐心;无名指为知识;小指则是远见和灵感。